健やかな体で英語を学ぶ!留学生活での健康管理

留学生活を充実したものにするために最も重要なのが健康です。
毎日の健康が保たれなければ英語を学ぶことなどできません。
せっかく高い費用を払って留学したのに、体調を崩してしまってはあまりにももったいなさすぎます。
充実した英会話学習を実現するためにも、健康管理には細心の注意を払いましょう。

現地での健康管理において大切なポイントが水です。
国によって事情は異なりますが、日本のように水道水をそのまま飲んでも安全という国はほとんどありません。
特にヨーロッパの水はミネラルを豊富に含んだ硬水なので、軟水で育った日本人の体質には合わないことがあります。
ミネラルが多すぎでお腹の調子を悪くしてしまう可能性がありますから、水道の水を飲まないのはもちろんミネラルウォーターも軟水に近いものを選びましょう。

現地ではどうしても食生活が乱れがちになってしまいます。特に生野菜を食べる機会が減ってしまいますから、ビタミン不足を補うためにサプリメントを活用しましょう。
英語圏では日本以上にサプリメントが浸透していますから、ドラッグストアなどで安くこうニュすることが可能です。
ただし、用法容量などは現地人の体格に合ったものが記載されていますから、自分の体重や体格を考慮して飲むようにしてください。

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